Nahrungsergänzungsmittel & Vitamine während der Menopause

Während der Menopause treten viele Veränderungen im Körper auf, und der Bedarf an rezeptfreien Medikamenten, Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln kann sich ebenfalls ändern. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Symptome zu lindern und hoffentlich ein wenig besser zu fühlen.

Menopause – Veränderungen des hormonellen Gleichgewichts
Während der Perimenopause nimmt die Funktion der Eierstöcke ab, und die Menstruation wird unregelmäßig, oft häufiger und stärker. Nach der Perimenopause, während der Menopause, werden die Perioden sporadischer, bevor sie schließlich ganz ausbleiben (die letzte Periode wird Menopause genannt). Diese Phase kann von einigen Jahren bis über ein Jahrzehnt dauern, und die Symptome können von mild bis störend reichen. Ein gemeinsamer Faktor für alle Frauen ist der Rückgang des Östrogenspiegels, der das hormonelle Gleichgewicht des Körpers beeinflusst.

Verschiedene Phasen der Menopause
Die Menopause kann in drei verschiedene Phasen unterteilt werden – Perimenopause, Menopause und Postmenopause.

Perimenopause (Vor der Menopause)
Dies ist die Zeit vor der letzten Periode. Viele Frauen erleben unregelmäßige Perioden, die oft stärker sind und häufiger auftreten, was zu Eisenmangel führen kann. Daher ist es ratsam, während dieser Zeit Eisenpräparate einzunehmen. Stimmungsschwankungen, Traurigkeit, Brustempfindlichkeit, Gewichtszunahme und Hitzewallungen sind ebenfalls häufig. Die Perimenopause beginnt normalerweise in den 40ern einer Frau, kann aber auch früher beginnen.

Menopause
Die meisten Frauen erreichen die Menopause im Alter von etwa 50 Jahren. Zu diesem Zeitpunkt werden die Perioden oft sehr unregelmäßig, vielleicht nur ein paar Mal im Jahr, oder sie können ganz ausbleiben. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Herzklopfen und Gefühle von Depression oder Weinerlichkeit sind häufig. Die letzte Periode wird Menopause genannt.

Postmenopause (Nach der Menopause)
Dies ist die Zeit, und der Rest des Lebens, nach der letzten Periode. Viele Frauen empfinden diese Zeit als wunderbar – endlich keine Gedanken mehr an Menstruationsprodukte oder Verhütung. Es ist jedoch auch üblich, trockene und empfindliche Schleimhäute zu erleben, ein höheres Risiko für Harnwegsinfektionen zu haben, und einige Frauen können aufgrund von Veränderungen im Körper unter Schlafstörungen leiden.

Freiverkäufliche Medikamente gegen Menopause-Symptome
Wenn Sie erhebliche Symptome im Zusammenhang mit der Menopause haben, ist es am besten, Ihren Arzt zu konsultieren. Bei milderen Symptomen gibt es mehrere rezeptfreie Produkte, die Sie ausprobieren können. Das Personal in unseren Apotheken kann Ihnen dabei helfen.

Es gibt einige rezeptfreie Medikamente, die für Symptome im Zusammenhang mit der Menopause entwickelt wurden. Wenn Sie Kontakt mit einem Gesundheitsdienstleister hatten und wissen, dass Ihre Symptome auf einen Östrogenmangel zurückzuführen sind, können Sie sich mit rezeptfreien Östrogenprodukten selbst behandeln. Zum Beispiel vaginale Tabletten, Cremes oder Gele zur lokalen Behandlung des Genitalbereichs.

Ergänzungen für Menopause-Symptome
Für die Knochengesundheit helfen Calcium und Vitamin D, die normale Knochenstruktur aufrechtzuerhalten. Vitamin D trägt auch zur normalen Calciumaufnahme bei, sodass die Kombination dieser Nahrungsergänzungsmittel vorteilhaft sein kann. 

Kräutertees gegen Menopause-Symptome
Kräuter Tees können ein sanftes, natürliches Heilmittel sein, um einige der Symptome der Menopause zu lindern. Verschiedene Kräuter wurden traditionell verwendet, um das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen, Hitzewallungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden in dieser Zeit zu verbessern.

• Koola Herbal Products: Koola's Menopause Blend enthält traditionelle afrikanische Kräuter von Bäumen, die Hunderte von Jahren alt sind. Diese Kräuter wurden traditionell verwendet, um Menopause-Symptome zu lindern, das Gedächtnis zu verbessern, Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, die Intensität von Hitzewallungen zu reduzieren, die Blutzirkulation zu verbessern und eine entspannende Wirkung zu bieten. Die Integration dieser Mischung in Ihre tägliche Routine kann eine beruhigende Möglichkeit sein, Ihren Körper während der Menopause zu unterstützen.
• Rotklee: Bekannt für seinen Phytoöstrogengehalt, kann Rotklee helfen, den Hormonspiegel zu regulieren und Hitzewallungen zu lindern. Das Trinken von Rotklee-Tee ist eine beruhigende Option für diejenigen, die natürliche Linderung suchen.
• Pfefferminze: Während sie oft zur Verdauung verwendet wird, kann Pfefferminztee auch bei Hitzewallungen helfen und möglicherweise die Entspannung fördern, was zu einem besseren Schlaf während der Menopause beiträgt.
• Melisse: Dieses Kraut ist bekannt für seine beruhigenden und angstlösenden Eigenschaften. Melissentee kann helfen, Stressgefühle zu reduzieren und das emotionale Gleichgewicht während der Wechseljahre zu unterstützen.

Während KräuterTees und Mischungen wie Koola's Trost und Linderung bieten können, ist es wichtig zu beachten, dass sie am besten als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Bewältigung der Menopause wirken. Wenn Sie schwere Symptome haben, wird empfohlen, einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren.