Ostafrika ist die Heimat einer Vielzahl von Heilpflanzen, die Phytochemikalien enthalten, die für die Gesundheit von Frauen vorteilhaft sind. Hier sind einige der effektivsten Kräuter zur Linderung von Menstruationsschmerzen, hormonellen Ungleichgewichten, der Genesung nach der Geburt und Verdauungsproblemen.

1. Kräuter gegen Menstruationsschmerzen und PMS

Viele Frauen erleben schmerzhafte Krämpfe, Blähungen und Stimmungsschwankungen vor oder während ihrer Periode. Diese Symptome werden oft durch hormonelle Schwankungen und Entzündungen verursacht. Einige ostafrikanische Kräuter haben natürliche muskelentspannende und entzündungshemmende Eigenschaften, die Beschwerden lindern können.

• Behaarter Zweizahn: Dieses Kraut hat schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkungen, die helfen, Menstruationskrämpfe zu reduzieren. Es unterstützt auch die Immunfunktion, was für die allgemeine reproduktive Gesundheit von Vorteil sein kann.
• Erythrina abyssinica: Bekannt für seinen Gehalt an Alkaloiden hilft dieses Kraut, die Gebärmuttermuskulatur zu entspannen und Schmerzen während der Menstruation zu reduzieren. Es hat auch milde sedative Eigenschaften, die bei Stress und Stimmungsschwankungen helfen können.
• Shona-Kohl (Cleome Gynandra): Diese Pflanze enthält Flavonoide, die nachweislich Entzündungen reduzieren und die Fähigkeit des Körpers unterstützen, Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, was hilft, PMS-Symptome zu lindern.

2. Kräuter gegen Myome und PCOS

Fibrome und PCOS sind beide Erkrankungen, die mit hormonellen Ungleichgewichten verbunden sind, insbesondere mit einem Überschuss an Östrogen. Einige afrikanische Kräuter enthalten Phytochemikalien, die helfen, die Östrogenspiegel zu regulieren und die Größe von Fibromen oder Zysten zu reduzieren.

• Morella kantiana (Kandtiana-Morella): Dieses Kraut hat antioxidative Eigenschaften, die Zellen vor oxidativem Stress schützen, der mit dem Wachstum von Myomen in Verbindung steht. Es unterstützt auch die Leberfunktion und hilft dem Körper, überschüssiges Östrogen auszuscheiden.
• Melanthra scandens: Diese Pflanze enthält Verbindungen, die helfen können, den Menstruationszyklus zu regulieren und Symptome von PCOS zu reduzieren, wie unregelmäßige Perioden und hormonelle Akne.
• Neem baum (Azadirachta indica): Studien legen nahe, dass Neem hilft, den Insulinspiegel zu regulieren, was für Frauen mit PCOS wichtig ist, da Insulinresistenz oft ein entscheidender Faktor bei der Erkrankung ist.

3. Kräuter gegen Menopause-Symptome

Wenn Frauen die Menopause durchlaufen, sinken die Östrogenspiegel, was zu Symptomen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Knochenverlust führt. Einige ostafrikanische Kräuter enthalten Phytoöstrogene – pflanzliche Verbindungen, die Östrogen im Körper nachahmen und helfen, diese Symptome zu lindern.

• Albizia coriaria: Dieses Kraut hat beruhigende Eigenschaften, die helfen können, Stimmungsschwankungen und Angstzustände im Zusammenhang mit der Menopause zu reduzieren. Es unterstützt auch die Knochengesundheit, indem es die Kalziumaufnahme verbessert.
• Adenia cissampeloides: Reich an Phytoöstrogenen hilft diese Pflanze, den Hormonspiegel auszugleichen und reduziert Hitzewallungen sowie Nachtschweiß.
• Spothodea campanulata: Dieses Kraut unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit, was während der Menopause wichtig ist, da der Rückgang des Östrogens das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen kann.

4. Kräuter für die Rückbildung nach der Geburt

Nach der Geburt durchläuft der Körper einer Frau erhebliche Veränderungen. Kräuter, die das hormonelle Gleichgewicht, die Energielevels und die Immunfunktion unterstützen, können Frauen helfen, sich reibungsloser zu erholen.

• Carissa spinarum lodd: Dieses Kraut ist bekannt für seine Fähigkeit, Energie wiederherzustellen und die Blutzirkulation zu fördern, was bei postpartaler Müdigkeit helfen kann. Es unterstützt auch die Gesundheit der Gebärmutter.
• Grippevirosa: Traditionell zur Reinigung des Körpers nach der Geburt verwendet, hat diese Pflanze entzündungshemmende und immunstärkende Eigenschaften, die die Genesung unterstützen.
• Newtonia buchananii: Dieses Kraut hilft, die Hormonspiegel nach der Geburt zu regulieren, Stimmungsschwankungen zu reduzieren und das emotionale Wohlbefinden zu fördern.

5. Kräuter für die Verdauungsgesundheit

Blähungen, Gas und Magenbeschwerden sind häufige Probleme, insbesondere während hormoneller Veränderungen im Menstruationszyklus oder in der Menopause. Einige ostafrikanische Kräuter haben karminative Eigenschaften, was bedeutet, dass sie helfen, Gas zu reduzieren und die Verdauung zu unterstützen.

• Afrikanisches Basilikum (Ocimum gratissimum): Dieses Kraut hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Gesundheit des Darms unterstützen und Blähungen reduzieren.
• Hosludia opposita: Bekannt für seine Fähigkeit, das Verdauungssystem zu beruhigen, hilft dieses Kraut, Bauchkrämpfe und Blähungen zu lindern.
• Aspilia: Diese Pflanze wird verwendet, um die Verdauung zu unterstützen und Blähungen zu reduzieren, indem sie gesunde Darmbakterien fördert.